مهارت های برنامه ریزی و مدیریت زمان چیست؟ همه ما تا به حال با مشکل کمبود وقت مواجه شده‌ایم. راه حلی این مشکل ما مدیریت زمان است. با استفاده از مدیریت زمان میشود کارهای مختلف را سر وقت تمام کرد و در پروژه های خود خلاق بود. افرادی که مهارت های برنامه ریزی و مدیریت زمان را در کار خود اجرا می‌کنند می‌توانند به راحتی در مسیر شغلی خود موفق باشند و پله‌های ترقی را با سرعت بیشتری طی کنند. در این مقاله نقش و اهمیت برنامه ریزی و مدیریت زمان را در زندگی شغلی بررسی میکنیم و مهارت‌های آن را به شما آموزش میدهیم. مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان… Read More
Continue Readingترس از قضاوت دیگران
ترس از قضاوت دیگران همه ما حداقل یک بار در زندگی خود مورد قضاوت قرار گرفتیم. قضاوت شدن حس خوشایندی نیست؛ به همین خاطر کسانی که بیش از اندازه این حس را تجربه کرده‌اند؛ از این که در آینده باز هم آن را حس کنند؛ می‌ترسند. ترس از قضاوت دیگران می‌تواند در تمام زمینه‌های زندگی مثل روابط، دوستی، شغل و حتی توانایی مراقبت از خود تأثیر بگذارد! علل ترس از قضاوت دیگران آیا تا به حال به دلیل ترس از قضاوت شدن فکر کرده اید؟ در ادامه علل ترس از قضاوت شدن را مورد بررسی قرار می دهیم. ۱. نیاز به تایید دیگران به نظر من همه ما در درون… Read More
Continue Readingبا احساس تنهایی چه باید کرد؟
با احساس تنهایی چه باید کرد؟ احساس تنهایی چیست؟ اولین نکتهای که باید در اینجا روشن شود این است که احساس تنهایی با خود تنهایی متفاوت است. کیارستمی کارگردان خوش‌فکر سینما صحبتی دارد که در آن تنهایی را ستایش می‌کند. این نوع تنهایی که فرد در برخی از مواقع خود را از جمع جدا کند تا بتواند خودش را بهتر بشناسد، کاملا سازنده و به قول کیارستمی باشکوه است. اما حس تنهایی که ما از آن صحبت میکنیم موضوع جداگانه‌ای است. در احساس بی‌کسی و تنهایی فرد حس می‌کند که کسی او را نمی‌فهمد و یا اینکه ارتباط او با دیگران قطع شده است و کسی دیگر او را درک… Read More
Continue Readingچگونه نه گفتن را بیاموزیم؟
چگونه نه گفتن را بیاموزیم؟ نه گفتن برای همه افراد کار آسانی نیست و می تواند ذهن آن ها را متشنج کند و باعث شود که نسبت به خودشان حس خوبی نداشته باشند، ای کاش مهارت نه گفتن یکی از اصول اولیه ایی بود که هر خانواده ایی به فرزندش در کودکی می آموخت تا در سنین بالا با مشکل رو به رو نشوند، اما الان نیز چندان دیر نشده است ما اینجاییم تا با کمک هم چندین راهکار اساسی را برای نه گفتن بیاموزیم. مهارت نه گفتن چیست؟ زمانی که شما کاری را دوست ندارید انجام بدهید یا مشکلی برای انجام دادن آن دارید و نمی توانید به طرف… Read More
Continue Readingراهکار های مدیریتی بیل گیتس
1 راهکار های مدیریتی بیل گیتس در واقع گیتس پدیده قرن بیستم یعنی بزرگترین غول کامپیوتری است که طلوع برق آسای وی همراه با شهرت و اقبالش، موید ظهور یک نظم تجارت جهانی جدید الگوى « است. گیتس در شیوه کسب و کار خود به مدیران توصیه مى کند که با دستهاى خود را بکار اندازید! بایستى با پست « ؛ آشنا شوند » زندگى اینترنتی الکترونیک و دیگر ابزار دیجیتالى کار کنید و با روش کار آنها خوب آشنا شوید. اینترنتى رقیبان چگونه است. بایستى خود از کاربران » سایت « باید به چشم ببینید که اینترنت گردید؛ چندین کتاب در این زمینه بخوانید و سفر با شبکه جهانى… Read More
Continue Readingچگونه شکست را به موفقیت تبدیل کنیم؟
چگونه شکست را به موفقیت تبدیل کنیم؟ بسیاری از انسانها شکست را نقطه مقابل موفقیت میدانند، چراکه باور دارند شکست پایان راه است و نمیتوان از شکست به موفقیت رسید، اما قلبا میدانیم طبیعت ا اینگونه نیست؛ شما باید شکست را همانند پیروزی بهعنوان بخشی از زندگی بپذیرید . در ذهن خود تعریف اشتباهی از موفقیت نداشته باشید؛ موفقیت به این معنا نیست که تمام زندگی بر وفق مراد باشد، بلکه در کنار روزهای قشنگ روزهایی نیز هستند که امکان تجربه شکست در آنها وجود دارد. بنابراین، درس گرفتن از شکست هایتان مهمترین نکتهای است که لازم است همیشه به خاطر داشته باشید، چراکه از شکست تا موفقیت، مسیر پرپیچ… Read More
Continue Readingحس پوچی و خستگی می‌کنید؟ این تنها چیزی است که به آن نیاز دارید.
حس پوچی و خستگی می‌کنید؟ این تنها چیزی است که به آن نیاز دارید. زندگی پُر از معنا، مهمترین مسیر به سوی شادی است. آیا وقت آن است که با اندکی درنگ، زندگی‌تان را ارزیابی کنید؟ آیا چنان درگیر جزئیات و کارهای زندگی روزانه هستید که وقت فکر کردن به مسائل مهم را ندارید؟ حتماً نبایستی تجربه‌ی تلخی در زندگی‌تان داشته باشید تا زندگی‌تان معنا پیدا کند. تنها بایستی بدانید که انجام آن کار مورد نظر برای شادی و سعادت‌تان ضروری است. داشتن معنا برای شما چه مفهومی دارد؟ بیشتر افراد زندگی معنادار را زندگی‌ای میدانند که در آن هدف دارند و بالاتر از درک آن‌هاست. زندگی معنادار اغلب با… Read More
Continue Readingتمرین کاملا علمی برای خوشبین ماندن در هر شرایط سختی
تمرین کاملا علمی برای خوشبین ماندن در هر شرایط سختی بیش تر مجلات معتبر دنیا درباره تاثیر خوشبینی بر زندگی فردی و اجتماعی، مقالات بسیاری منتشر کرده‌اند. حتی محققان مشهوری نیز درباره این موضوع تحقیقات جالبی انجام داده‌اند. نکته قابل توجه که تمام موافقان و مخالفان درباره آن اتفاق نظر دارند این است که افراد با نگرش مثبت لذت بیشتری از زندگی می‌برند. قبل از این که سراغ راهکارهای عملی برویم، ابتدا باید بررسی کنیم که آیا شما فرد خوشبینی هستید یا نه! خوشبین‌ها این ویژگی‌ها را دارند افراد خوشبین سعی می‌کنند نیمه پر لیوان را ببینند، به همین دلیل تحت هیچ شرایطی تسلیم نمی‌شوند. زمانی که آنها با مشکل… Read More
Continue Readingسلامت روان
سلامت روان مقدمه : سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی تأثیر میگذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالشها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکستهای زندگی مؤثر است. سلامت روان تنها بهمعنای نداشتن مشکلات روانی نیست. سلامت ذهنی یا عاطفی چیزی فراتر از نداشتن افسردگی، اضطراب، یا سایر مسائل روانشناختی است. سلامت روان، بهجای اشاره به نداشتن بیماری روانی، بر خصوصیات مثبت تمرکز دارد . افرادی که از نظر روحی سالم هستند چنین ویژگیهایی دارند : حس خرسندی سرخوشی برای زندگی و توانایی خندیدن و تفریح توانایی مقابله با استرس و فرار… Read More
Continue Readingچگونه افکار مثبت داشته باشیم؟
چگونه افکار مثبت داشته باشیم؟ مثبت اندیشی چگونه افکار مثبت داشته باشیم؟ دغدغه‌های زندگی بسیارند و استرس زیادی به همراه دارند. چگونه با این مسائل کنار بیاییم؟ با افکار و گفتگوهای منفی فقط و فقط شرایط را برای خود و دیگران سخت‌تر میکنیم. این انتخاب ما است که چگونه مسائل را ببینیم. پیشامدی می‌تواند بسیار ناگوار باشد اما این شمایید که تعیین می‌کنید نیمه‌ی بد آن بر شما تاثیر بگذارد یا نیمه‌ی خوب آن. دیدی که به این پیشامدها دارید تاثیر به سزایی در زندگی و سلامت‌تان دارد. بهتر است با تفکر مثبت، جنبه‌ی غالب هر رخداد را به شکل مثبت تعبیر کنیم و از منافع بسیار آن در زندگی… Read More
Continue Reading